El Reconnect Blueprint Día 2

Respira para calmar tu sistema: Técnicas de respiración sencillas para decirle a tu cuerpo que está a salvo. Cuando cambia la respiración, cambia también la señal de alerta, y tu mente empieza a bajar el ritmo. Úsalo cuando: sientas que la ansiedad sube; antes de una reunión; después de una discusión o por la noche si no puedes dormir.